2018年2月25日サプリメントってホントに必要?

ホールフード

意外と知られていませんが、カット野菜にはほとんど栄養がありません。私も少し前までは、カット野菜を購入したり、牛丼のお店でサラダを食べていました。しかし、当たり前ですが、食品は食中毒予防で消毒剤が使われています。消毒剤が野菜に残ると味が ...

2018年2月25日サプリメントってホントに必要?

野菜

私たちが何気なく口にしている野菜。野菜には旬があります。しかし、最近はスーパーに行けば年中同じような野菜が並んでいませんか?トマト、キュウリ、タマネギ、レタス、キャベツなどなど。これはビニールハウスによる効果、そして化学肥料によって収 ...

2018年2月25日薬とサプリメントの違い

サプリメントの効果選び方アイコン

薬にはサプリメントと違って必ず行わないといけない試験があります。その試験内容も非常に厳密なもので、プラセボ効果といった偽薬効果を排除しなければなりません。薬ではどのような試験が行われているのかを、今回は簡単に紹介します。

2018年2月25日薬とサプリメントの違い

サプリメント添加物

意外とみなさん勘違いしているんですが、サプリメントや健康食品って、実際にヒトに使ってもらって効果があることを確認していないものが99%以上です。なのでよくテレビや広告で「個人の感想です」といった文言を見かけますよね。新たに開始予定の機 ...

2018年2月25日サプリメントの品質・副作用

サプリメント

サプリメントの適量を知るのは非常に難しいです。なぜなら、どんな食事をどれだけ摂っているか?またそれらの食事にどれだけの栄養素が入っているかによってきますから。それでは、サプリメントの適量とはどのくらいなのか?一緒に考えていきましょう。 ...

2018年2月25日これだけは知っておきたいサプリメントの選び方

酵素ドリンク

一般に料理で使う油とはサラダ油、オリーブオイル、ゴマ油といった感じでしょうか?さて、これら油の使い方は健康・病気を考えるにあたって重要になってきます。私は中でも、医薬品のオリブ油が価格的にも品質的にも優れているため、オススメしています ...

2018年2月25日これだけは知っておきたいサプリメントの選び方

外食

私も外食をする機会が非常に増えました。なるべく自炊自炊と考えているのですが、なかなかそうはいきません。そのため、サプリメントは必要な方も出てきます。外食時に一番注意しなければいけないことは、野菜などから栄養を摂るということではなく、な ...

2018年2月25日これだけは知っておきたいサプリメントの選び方

ホールフード

サプリメントを摂ろうとする前に!サプリメントはあくまでも食事の補助を行うものです。決してサプリメントだけで栄養を摂ろうなんて思わないでくださいね。何らかの理由で、食事から十分な栄養が摂れない!という方に飲んでもらいたいのがサプリメント ...

2018年2月25日サプリメントの品質・副作用

アルコール

サプリメントは食品だから摂り過ぎても大丈夫。なんてことはありません!真っ赤なウソです!摂り過ぎによる副作用も多く報告されています。水溶性のもの、例えばビタミンCは特に摂り過ぎても問題ないと言われていますが、最近は見解がわかれています。 ...

2018年2月25日サプリメントの品質・副作用

ホールフード

サプリメントは医薬品よりも多くの成分や添加物を含む可能性があるため、アレルギー体質の方はより一層アレルギーに注意しなければなりません。医薬品と同様、注意すべきは成分(栄養素)についてと添加物についてです。それぞれ、どういった点に注意す ...